Judo & Ju-Jutsu
Judo – Erwachsene & Wettkampf
Dieses Training richtet sich an Jugendliche und Erwachsene. Beim Techniktraining steht neben dem Neuerwerb von Techniken auch das gezielte Verbessern der bereits beherrschten Judotechniken im Vordergrund. Auch das Ausprobieren der Techniken im Stand und Boden in verschiedenen (Kampf-)situationen findet seinen Platz. Es sind sowohl langjährige Judoka als auch Neu- und Wiedereinsteiger herzlich auf der Matte willkommen!
Dieses Training bereitet Jugendliche und Erwachsene auf anstehende Wettkämpfe vor. Judotechniken werden erweitert und in ihrer Ausführung verbessert. Eingänge werden geübt, Feinheiten korrigiert, Dynamik in den Techniken geschult. Anschließend werden Randori gemacht, in denen der individuelle Kampfstil weiter ausgearbeitet werden kann.
Auch Krafttraining findet seinen Platz im Training.
Alle, die sich intensiv auf ihre nächste Gürtelprüfung von weiß-gelb bis schwarz vorbereiten möchten haben hier genügend Zeit mit einem Trainer die neuen Techniken zu üben und auszuarbeiten. Für ältere Judoka gibt es auch die Möglichkeit, sich selbstständig auf die nächste Gürtelprüfung vorzubereiten. Diese Möglichkeit kann gerne auch von Judoka anderer Vereine genutzt werden.
Hinweis:
Die genannten Altersangaben sind Empfehlungen. Abweichungen können individuell mit dem Trainer oder der Trainerin besprochen werden.
Zielgruppe
- Kinder, Jugendliche & Erwachsene
Ablauf
- Allgemeines und judospezifisches Aufwärmen
- Vorbereitung der Judotechniken durch Kraft-, Koordinations-, Beweglichkeits- oder Ausdauerübungen
- Technische Grundlagen: Turnerische und motorische Fertigkeiten
- Erlernen beziehungsweise Verbessern der Judotechniken im Stand- und Boden
- Kombination verschiedener Techniken
- Schnelles, sauberes Werfen
- Anwendung verschiedener Judotechniken
- Bodentechniken
- Technikeinheit im Stand und/oder Boden: Wiederholungen & Neuerlernen
- Randorieinheiten: Umsetzen der erlernten Techniken im individuellen Kampfkonzept
- Abschlussbelastung/ Cool Down
Tools
- Diverse Materialien fürs Zirkeltraining
- Fitnessbänder
- Gymnastikstäbe
Trainingszeiten
ab 16 Jahre
Zielgruppe
- Kinder, Jugendliche & Erwachsene
Ablauf
- Allgemeines und judospezifisches Aufwärmen
- Vorbereitung der Judotechniken durch Kraft-, Koordinations-, Beweglichkeits- oder Ausdauerübungen
- Technische Grundlagen: Turnerische und motorische Fertigkeiten
- Erlernen beziehungsweise Verbessern der Judotechniken im Stand- und Boden
- Kombination verschiedener Techniken
- Schnelles, sauberes Werfen
- Anwendung verschiedener Judotechniken
- Bodentechniken
- Technikeinheit im Stand und/oder Boden: Wiederholungen & Neuerlernen
- Randorieinheiten: Umsetzen der erlernten Techniken im individuellen Kampfkonzept
- Abschlussbelastung/ Cool Down
Tools
- Diverse Materialien fürs Zirkeltraining
- Fitnessbänder
- Gymnastikstäbe