Fitness & Gymnastik

Das Alter ist kein Hinderungsgrund für Sport und Bewegung!

Mit zunehmendem Alter verlieren wir an Muskelmasse und Muskelfunktion. Dem kann mit geeignetem sportlichem Training entgegengewirkt werden. Eine gut trainierte Muskulatur stützt Gelenke und Wirbelsäule und kann deren Beschwerden verringern. Durch gezieltes Training werden die koordinativen Fähigkeiten verbessert. Hierdurch und durch eine gekräftigte Muskulatur verringern sich Gangunsicherheit und Sturzrisiko. Außerdem kann regelmäßige geeignete Bewegung den Blutdruck senken. Gute Gründe, auch im Alter sportlich aktiv zu werden und zu bleiben. Zu ansprechender und bewegungsfördernder Musik werden in unserer Seniorengruppe „Problemzonen“ mit gezielten Übungen trainiert. Natürlich kommen dabei Spaß und Geselligkeit nicht zu kurz.

Erhalt von Fitness und Vitalität

Sport und Bewegung sind in jedem Alter wichtig. Dem natürlichen altersbedingten Verlust von Muskelmasse und -funktion kann durch ein passendes Trainingsprogramm effektiv entgegengewirkt werden. Eine gut ausgebildete Muskulatur stabilisiert Gelenke und Wirbelsäule, was zur Linderung von Beschwerden beitragen kann. Durch gezieltes Training werden zudem die koordinativen Fähigkeiten wesentlich verbessert. In Kombination mit einer gekräftigten Muskulatur resultiert dies in einer Reduktion von Gangunsicherheit und einer Minimierung des Sturzrisikos. Ergänzend dazu wirkt regelmäßige Bewegung positiv auf das Herz-Kreislauf-System und kann den Blutdruck senken. Diese Aspekte unterstreichen die Notwendigkeit, auch im fortgeschrittenen Alter körperlich aktiv zu bleiben. Unsere Gymnastikgruppe bietet ein speziell konzipiertes Programm an, das zu motivierender Musik gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur beinhaltet. Dabei wird stets auf eine angenehme Atmosphäre geachtet, in der Freude und soziale Interaktion ebenfalls wichtig sind.

Bleiben Sie fit und aktiv – mit unserem Kurs „Rundum Foto“

Wir alle wissen, wie wichtig Gesundheit und Wohlbefinden sind. Aber es ist gar nicht so einfach, im Alltag aktiv zu bleiben. Genau dabei möchten wir Ihnen helfen!

Unser Kurs „Gymnastik & Entspannung“ richtet sich an Frauen, die in einer netten Gruppe etwas für ihren Körper tun möchten. Wir trainieren ganz ohne Leistungsdruck, damit Sie sich rundum wohlfühlen.

Im Mittelpunkt stehen Übungen, die Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und Ihre Muskeln kräftigen. Sie werden spüren, wie Ihre Beweglichkeit zunimmt und Sie sich im Alltag sicherer fühlen. Dazu kommen sanfte Übungen, die Ihre Wirbelsäule und Gelenke schonen.

Gleichzeitig lernen Sie einfache Entspannungstechniken, die dabei helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. All das passiert in einer entspannten Atmosphäre, begleitet von angenehmer Musik. Bei uns finden Sie nicht nur Bewegung, sondern auch Freude und gute Gesellschaft.