Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga neu entdecken oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Vorerfahrungen sind nicht notwendig – die sanfte und kleinschrittige Anleitung ermöglicht einen leichten Zugang zur Praxis. Durch viele Zwischenentspannungen und ein nur kurzes Halten der einzelnen Asanas (Körperübungen) entsteht ein achtsamer und entspannter Ablauf. Bei körperlichen Einschränkungen werden passende Varianten angeboten, sodass jeder Teilnehmende die Übungen individuell und in seinem eigenen Tempo ausführen kann. Im Mittelpunkt steht ein behutsamer Einstieg, der die Muskulatur kräftigt und dehnt, den Energiefluss anregt und Körper und Geist gleichermaßen entspannt.
Hatha-Yoga
Für Yoga-Erfahrene bietet dieser Kurs die Möglichkeit, ihre Praxis zu vertiefen. Aufbauend auf Vorerfahrungen liegt der Schwerpunkt auf einem intensiveren Halten der Asanas, wodurch sowohl Kraft als auch Flexibilität gestärkt werden. Hatha-Yoga verbindet Bewegung und Atmung auf eine Weise, die Energie freisetzt, den Körper kräftigt und den Geist beruhigt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erleben eine bewusstere Wahrnehmung ihrer Bewegungsabläufe, steigern ihre Achtsamkeit und finden Ausgleich zum Alltag. So entsteht eine kraftvolle Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen fordert und zugleich in die Entspannung führt.
